ȲÁØÀÌ
  ¾ËÄڿðú °Ç°­
  

°Ç°­½Ã¸®Áî(102)

¾ËÄڿðú °Ç°­


Áö³­È£¿¡¼­´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ´ë»çµÇ´Â °úÁ¤°ú ¼÷Ãë¿¡ °üÇÑ Áõ»óµéÀ» ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ½Åü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¾î¶°ÇÑÁö »ìÆ캸±â·Î ÇÏÀÚ.



¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ ½ÅüÀû º¯È­

0.02~0.03% ; µÎµå·¯Áø º¯È­´Â ¾ø°í ¾à°£ ±âºÐÀÌ ÁÁÀº »óÅÂ

0.05~0.06% ; ÀÌ¿Ï°¨,Ǫ±ÙÇÑ ´À³¦, Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ Á¶±Ý ´Ê¾îÁü, ¹ÎøÇÑ ±ÙÀ° ¿îµ¿ ¾ÈµÊ

0.08~0.09% ; ½Ã°¢, û°¢ÀÇ ÀúÇÏ, ±ÕÇü°¨°ú ¾ð¾î±â´É ÀúÇÏ, ´ÙÇà°¨, Àڽۨ Ä¿Áü, ¿îµ¿ Á¶Àý´É·Â ÀúÇÏ

0.11~0.12% ; ½Åü ±ÕÇüÀ» Àâ±â ¾î·Æ°Ô µÊ, Á¤½ÅÀûÀÎ È°µ¿´É·Â°ú ÆÇ´ÜÀÌ ¶³¾îÁü

0.14~0.15% ; ½Åü¿Í Á¤½ÅÀÇ Á¶Àý±â´ÉÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁü

0.20% ; ¿îµ¿ Á¶Àý´É·Â »ó½Ç(ŸÀÎÀÇ µµ¿ò ÇÊ¿ä), Á¤½ÅÈ°µ¿ÀÇ È¥¶õ

0.30% ; °ÅÀÇ ÀλçºÒ¼ºÀÇ »óÅ¿¡¼­ ½É½ÅÀ» °Ü¿ì °¡´®

0.40% ; ÀǽÄÀÌ ¾ø°Ô µÊ

0.50% ; ±íÀº È¥¼ö»óÅÂ

0.60% ; È£ÈíºÎÀüÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ½


¢¼ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ

¾ËÄÚ¿ÃÀº 1g´ç 7kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Áö¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë½Ã ü³»¿¡ ºó(empty)Ä®·Î¸®¸¦ °ø±ÞÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇØ´çÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö¸¸Å­ÀÇ ½ÄÇ° ¼·Ãë°¡ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ°í ÀÌ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë°¡ Àû¾îÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼ö³ª ´ë»ç ¶ÇÇÑ ¹æÇظ¦ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. °á±¹ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ¼·Ãë´Â ¿µ¾çºÒ·®ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.


¢¼ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Ã¼³» Áß¿ä ´ë»ç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ

1) ´çÁú ´ë»ç

¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¼·Ãë´Â ÀúÇ÷´çÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÀúÇ÷´çÀº ´Ü½ÄÀ̳ª ¾ç¾çºÒ·®ÀÇ »óÅ¿¡¼­ ´ë·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ¼ºÀå È£¸£¸ó°ú ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç ü³»¿¡´Â Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù.


2) Áö¹æ ´ë»ç

°£¼¼Æ÷ÀÇ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ´Â Áö¹æ»ê ´ë½Å ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²°Ô µÇ¾î °£ÀÇ Áö¹æ ÃàôÀ» °¡¼ÓÈ­ ½ÃŲ´Ù.


3) ¾Æ¹Ì³ë»ê ´ë»ç

°í³óµµÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã(3~10%)Àº ¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡ ´ëÇÑ Àå°üÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ Èí¼ö³ª ¿î¹ÝÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.


4) ºñŸ¹Î ´ë»ç

¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¿¡¼­ÀÇ ¿±»ê ÀúÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ½ÅÀå¿¡¼­ÀÇ ¿±»ê ¹è¼³À» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç ¼ÒÀå¿¡¼­ÀÇ ¿±»ê Èí¼öµµ ¹æÇØÇÔÀ¸·Î½á ¿±»ê °áÇÌÁõÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. Ƽ¾Æ¹Î°ú ÇǸ®µ¶½Å °áÇÌÁõµµ ¸¸¼º ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ¿¡¼­ ºó¹øÈ÷ ¹ß»ýÇÏ¸ç °£Àå¿¡¼­ÀÇ ·¹Æ¼³îÀÇ ÀúÀåµµ ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇØ °¨¼ÒµÈ´Ù.


¢¼ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ½Åü ±â°ü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ

1) ¾ËÄڿðú °£Áúȯ

2008³â ´ëÇÑ°£ÇÐȸÀÇ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇØ º¸¸é ¿ì¸®³ª¶ó Áö¹æ°£ À¯º´·üÀÌ 30%¸¦ À°¹ÚÇÏ°í Àִµ¥ ÀÌ´Â 20³â Àü¿¡ ºñÇØ 3¹è °¡±îÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ 40´ë¿¡¼­ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÏ¿´À¸¸ç 20´ë¿¡¼­µµ ÃÖ±Ù Áö¹æ°£ À¯º´·üÀÌ Áö³­ 10³â »çÀÌ¿¡ 2¹è°¡·® ³ô¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ƯÈ÷ 97³âµµ¿¡´Â 22%·Î ±Þ°ÝÇÑ Áõ°¡À²À» º¸¿´´Âµ¥ ÀÌ´Â IMF ½Ã±â, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ °á°ú·Î Çؼ®µÇ¸ç ÀÌ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë°¡ Áö¹æ°£ ¹ßº´¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.



©ç ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£

¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À̶õ ´Ù³â°£ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·Î °£¼Ò¿±ÀÇ 1/3 ÀÌ»ó¿¡ °ÉÃÄ Áö¹æÈ­°¡ ÀϾ°í ±× ¹Û¿¡´Â ÇöÀúÇÑ ÇüÅÂÇÐÀû ÀÌ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

Á»´õ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¿¡¼­ ´ë»çµÇ´Â °úÁ¤Áß ¹æÃâµÇ´Â acetaldefyde¿Í H2¿¡ ÀÇÇØ a-glycerophosphate¿Í Áö¹æ»êÀÇ ÇÕ¼º¿¡ Á÷Á¢ °ü¿©ÇÏ¿© °£ ³»ÀÇ Áß¼ºÁö¹æ ÇÕ¼ºÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ Áö¹æ»êÀ» ´ëÇàÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î Áö¹æ»êÀÇ Ã¼³» ¼Ò¸ð·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¾î Áß¼ºÁö¹æÀÇ °£³» ÃàÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏ°í Á÷Á¢ È£¸£¸óÀÇ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ °£¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ±âµµ Çϴµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ´Ù.

¿©±â¿¡ ºñ¸¸°ú ´ç´¢, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ºÎÁ·µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºñ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£±îÁö °ãÄ£´Ù¸é Áö¹æ°£Àº ´õ¿í ºü¸£°Ô ÁøÇàµÈ´Ù.

Áö¹æ°£Àº ÀÚ°¢Áõ»óÀ» °ÅÀÇ ´À³¥¼ö ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í ¶§¶§·Î ÇǷΰ¨, ½Ä¿åºÎÁø, ¿À½É, º¹ºÎ Æظ¸°¨, °¡º­¿î ¿ìÃø »óº¹ºÎÅë µîÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.


©è ¾ËÄڿüº °£¿°

°£ÇæÀûÀÎ ÆøÀ½º¸´Ùµµ ²ÙÁØÈ÷ ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁÁö ¾ÊÀºµ¥ ÀÌ´Â °£¼¼Æ÷°¡ Àç»ýÇÒ ½Ã°£Àû ¿©À¯¸¦ ÁÖÁö ¾ÊÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾ç °áÇÌÀÌ ÃÊ·¡µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¾ËÄڿüº °£¿°Àº ¼úÀÇ Á¾·ù¿Í´Â ¹«°üÇÏ°í ¹ßº´¶§±îÁö ¸¶½Å ¼úÀÇ ÃÑ·®°ú °ü°èµÇ¸ç ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®ÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ Çѵµ¸¦ ³Ñ¾ú´ÂÁö ¾Æ´ÑÁö°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. Àú´Ü¹é, ÀúºñŸ¹ÎÀÇ ½Ä»ç°¡ µ¿¹ÝµÇ¸é ´õ¿í ÃËÁøµÈ´Ù.


©é ¾ËÄڿüº °£°æº¯

°£°æº¯Àº °£¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀÇ ÃÖÁ¾ °á°úÀÌ¸ç ¼¶À¯È­¹× °áÁ¤¼º Àç»ýÀÌ °£ Àüü¿¡ °ÉÃÄ ÀϾ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. °£°æº¯Àº ºñ°¡¿ªÀûÀÎ ÁúȯÀ̱⠶§¹®¿¡ º¸´Ù ½É°¢ÇÏ´Ù ÇÏ°Ú´Ù.

ÀÌ¿Í °°Àº ¾ËÄڿüº °£°æº¯Àº Ãʱ⿡ °£ÀÌ Ä¿ÁöÁö¸¸ ¸»±â¿¡´Â Å©±â°¡ ÁÙ¾îµé¾î 1kgÀÌÇÏ°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.





2) ¾ËÄڿðú ³úÁúȯ

¿ì¸®ÀÇ ³ú´Â ¾ËÄڿÿ¡ ´ëÇØ ºñ±³Àû µÐ°¨ÇÏ¿© °£¿¡¼­ ó¸®ÇÒ¼ö ¾øÀ» Á¤µµÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼ú¿¡ ÃëÇß´Ù´Â °ÍÀº ³ú ±â´ÉÀÌ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¸¶ÃëÀÛ¿ë Áï ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÚÁ¦·ÂÀ» »ó½ÇÇÑ »óÅ¿¡ À̸£·¶´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù. Áï ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ³ú¼¼Æ÷¿¡ ´ëÇÑ ÀÛ¿ëÀº ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦³ª ¼ö¸éÁ¦¿Í °°´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ½Å°æ ¼¼Æ÷¸·¿¡ Á¢ÃËÇÏ°Ô µÇ¸é ³ú½Å°æ¼¼Æ÷ ³»¿¡ ÀÖ´Â Ä®½·ÀÌ¿Â ³óµµ°¡ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ°í ½Å°æ ÈïºÐ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °¢Á¾ ½Å°æÁ¶Àý ¹°ÁúÀÇ ¹æÃâÀ̳ª È¿¼Ò È°µ¿ÀÇ Á¶Àý¿¡ ¼Ò¸ðµÇ´Â Ä®½· ÀÌ¿ÂÀÇ °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾ïÁ¦µÈ´Ù.

°á±¹ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÀÌ¿Í °°ÀÌ ³ú½Å°æÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇϹǷΠ¼ú¿¡ ¾à°£ ÃëÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º·Î ÇÏ·çÁ¾ÀÏ È¤»çµÈ ÀÚ±Ø »óÅÂÀÇ ³ú½Å°æÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¾î ±äÀåÀÌ Ç®¾îÁö°Ô µÇ¾î ºÒ¾È°¨°ú ±äÀå°¨ÀÌ °¨¼ÒµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.


©ç ¾ËÄڿðú °ü·ÃµÈ ³úÁúȯ

¾ËÄڿüº Ä¡¸Å´Â ¼ö³â°£ °úÀ½ ÈÄ Ä¡¸Å°¡ »ý±â¹Ç·Î 35¼¼ ÀÌÀü¿£ µå¹°¸ç ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¼Ò³ú¼º Áõ»ó, ¸»Ãʼº ½Å°æº´Áõ µîÀ» º¸ÀδÙ.


3) ¾ËÄڿðú ±âŸ Áúȯ

¾ËÄÚ¿ÃÀº °£°ú ³ú ÀÌ¿Ü¿¡µµ ½ÅüÀÇ ¿©·¯ ±â°ü¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.

©ç ÁßÃ߽Űæ°è : ºñƯÀ̼º ÁßÃ߽Űæ¾ïÁ¦Á¦·Î ¸ðµç ÁßÃß±ä°æ°è¸¦ ¾ï¾Ð½ÃÅ°¸ç Àå±â°£ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â ³ú¼Õ»ó, ±â¾ï·Â °¨Åð, ¼ö¸éÀå¾Ö µîÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.


©è À§Àå°ü°è : ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î À§»êºÐºñ¸¦ Ç×Áø½ÃŲ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é À§Á¡¸·À» ¼Õ»ó½ÃÄÑ Á¡¸·¿ïÇ÷ ¹× ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¸¸¼º ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ¿¡¼­ ¸¸¼º À§¿°À» ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.


©é ¼øȯ±â°è : Ç÷°üÁ¶ÀýÁßÃ߸¦ ¾ï¾ÐÇÏ¿© ¸»ÃÊ ÇǺÎÇ÷°üÈ®ÀåÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö°í ÇǺΰ¡ ¶ß°Å¿ö Áø´Ù. Àå±â°£ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â °íÇ÷¾ÐÀ» ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.


©ê ü ¿Â : ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â ¸»ÃÊÇ÷°ü È®ÀåÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¸öÀ» µûµíÇÏ°Ô ÇÏÁö¸¸ Àå±â°£ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã º¹¿ëÀº ÁßÃßÀÇ Ã¼¿ÂÁ¶Àý ±âÀüÀ» ¾ï¾÷ÇϹǷΠü¿ÂÀÌ ÀúÇϵȴÙ.


©ë ¼º±â´É : ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ÃÖÀ½¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ÀÚÁ¦·ÂÀÌ ¾ø¾îÁ® ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀ¸·Î ½ÇÁ¦ Àå±â°£ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ¼ººÒ´É°ú ºÒÀÓÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÇ°í ³²ÀÚ³ª ¿©ÀÚ ¸ðµÎ¿¡°Ô¼­ ¼º¹ÝÀÀÀÌ ÀúÇϵȴÙ.


©ì ¼ö ¸í : Àå±â°£ ´ë·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½ÃŲ´Ù.


©í ÀÌ´¢ÀÛ¿ë : Ç×ÀÌ´¢ È£¸£¸óÀÇ À¯¸®¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÄáÆÏÀÇ ¼¼´¢°ü¿¡¼­ ¼öºÐ ÀçÈí¼ö°¡ ÀúÇϵÊÀ¸·Î ÀϾ°Ô µÈ´Ù.


©î ¹ß¾ÏÀÛ¿ë : ½À°üÀûÀ¸·Î ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ±¸°­ ÀÎÈÄ°èÀÇ ¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ °£ÀÇ ¸¶ÀÌÅ©·ÎÁ» »êÈ­ È¿¼Ò ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ±Û·çŸġ¿ÂÀ» °í°¥½ÃÅ°¹Ç·Î ¹ß¾Ï¹°Áú ³»Áö µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ ÃàÀûµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.


¢¼ ¼÷Ãë Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐ

1. ¾û°ÏÄû (ƯÈ÷ ¼Ø¾û°ÏÄû¿Í ¸¶¸®¾Æ¾û°ÏÄû¿¡ À¯È¿¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯)

2. º£Å¸ÀÎ, ¸ÞÄ¡¿À´Ñ

3. ¾Æ¸£±â´Ñ

4. ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê, ¿À¸£´Ïƾ

5. ±Û·çŸġ¿Â µîÀÌ ÀÖ´Ù.


TIP. 1
¿©¼ºÀÌ ¿Ö ¼úÀÌ ¾àÇÒ±î?

¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ³²¼º¿¡ ºñÇÏ¿© ½Åü Á¶°Ç»ó ¿©·¯°¡Áö ÀÌÀ¯·Î ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ´ë»ç ó¸® ¼Óµµ°¡ ´Ê´Ù. ¿©¼ºÀº À§ Á¡¸· ¼¼Æ÷¿¡ ³²¼ºº¸´Ù ADH°¡ Àû¾î ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Á¦°Å°¡ ´ÊÀ¸¸ç üÁö¹æ ºñÀ²ÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ³ôÀ¸¹Ç·Î °°Àº ¾çÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ³óµµ°¡ ³²¼ºº¸´Ù ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù.


Tip. 2
¼úÀ» ¸ÔÀ¸¸é ³ú°¡ ÁپƵç´Ù?

ÃÖ±Ù ¼ú°ú °ü·ÃÇØ ÇØ¿Ü¿¡¼­ Ãæ°ÝÀûÀÎ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ ÁÖ À£Áñ¸® ´ëÇРij·² Æú ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀÌ 33~38¼¼ ¼ºÀÎ 1,839¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î À½ÁÖ ½À°üÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í À̵éÀÇ ³ú ¿ëÀû ºñÀ²À» Àڱ⠰ø¸í ¿µ»óÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú À½ÁÖ¸¦ Áñ±â´Â ±×·ìÀÌ ºñÀ½ÁÖ ±×·ìº¸´Ù ³ú Å©±â°¡ 0.6~1.3% ÀÛ°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ À½ÁÖ·®¿¡ µû¶ó ³ú°¡ ÁÙ¾îµå´Â ¼Óµµ°¡ ´Þ¶úÀ¸¸ç ƯÈ÷ Å« ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù°í ¿©°ÜÁö´Â 'ÇÏ·ç ÇÑÀÜ'µµ ³ª»Û °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.


TIP. 3
Black out

¾ËÄÚ¿ÃÀ» °ú·® ¼·ÃëÇÏ¿´À»¶§ ±â¾ïÀÌ ²÷±â´Â Çö»óÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ³ú¿¡ »õ·Î¿î »ç½ÇÀ» ±â¾ï½ÃÅ°´Â ƯÁ¤ÇÑ ½Å°æ ¼ö¿ëüÀÇ È°µ¿À» Â÷´ÜÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀϾ´Ù. ÀÌ Æ¯Á¤ÇÑ ½Å°æ ¼ö¿ëü´Â NMDA ¼ö¿ëü·Î ¹àÇôÁ³´Âµ¥ NMDAÀÇ È°µ¿ÀÌ Â÷´ÜµÇ¸é ³úÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷ »çÀÌ¿¡¼­ ¸Þ¼¼Áö¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÈ°À» ÇÏ´Â ±Û·çŽ»ê¿°À̶ó´Â ½Å°æ Àü´Þ ¹°Áúµµ È°µ¿À» ¸ØÃá´Ù. µû¶ó¼­ ³úÀÇ ½Å°æ ¼¼Æ÷¿¡´Â »õ·Î¿î ¸Þ¼¼Áö°¡ ÀúÀåµÇÁö ¾Ê°í °ø¹éÀÇ ½Ã°£À» ¸¸µé¾î³½´Ù. ÀÌ °ø¹éÀÇ ½Ã°£À» black outÀ̶ó ÇÑ´Ù.


TIP. 4
Çʸ§ÀÌ ²÷±æ Á¤µµ·Î ¸¶½Ã°íµµ ¾î¶»°Ô Áý¿¡ µ¹¾Æ°¥¼ö ÀÖÀ»±î?

ÀϺ»ÀÇ °¡¿Í½Ã´Ù ·ùŸ¿Í ´ÙÀÌ¶ó ¸¶»çÅä´Â ³ú ³×ºñ°ÔÀÌ¼Ç ´öºÐÀ̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ³ú ³×ºñ°ÔÀ̼ÇÀº ¾ËÄڿ÷ΠÀÎÇØ ³ú ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁø »óÅ¿¡¼­µµ ±× µ¿¾ÈÀÇ °æÇèÀ» ±Ù°Å·Î ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â °æ·Î¸¦ ºÒ·¯³» ¹«»çÈ÷ ÁýÀ¸·Î ¾È³»ÇÑ´Ù. ´º·±Àº ÁýÀ¸·Î °¡´Â ±æÀÇ Àͼ÷ÇÑ Ç³°æ µî ½Ã°¢Á¤º¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î '´ÙÀ½ »ç°Å¸®¿¡¼­ ¿ìȸÀü' °°Àº ¸í·ÉÀ» ³»¸°´Ù. ´Ù¸¸ ÀÌ ½Å°æ ¼¼Æ÷´Â ±â¾ïÀ» ¸¸µé°Å³ª ÀúÀåÇÒ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¹«»çÈ÷ ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡°íµµ ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ÁýÀ¸·Î °¬´ÂÁö ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. '³ª ¾îÁ¦ ¾î¶»°Ô Áý¿¡ ¿ÔÁö?' ¶ó°í ¹¯´Â ¾ÖÁÖ°¡µéÀÌ ¸¹Àº °Íµµ ¹Ù·Î ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.










2009-03-31 12:29:53 / 121.170.32.170


   

°ü¸®Àڷα×ÀÎ~~ Àüü 197°³ - ÇöÀç 6/14 ÂÊ
122
ȲÁØÀÌ
2009-08-27
1508
121
ȲÁØÀÌ
2009-08-01
1540
120
°íÈ£
÷ºÎÈ­ÀÏ : mountain goat.jpg (236738 Bytes)
2009-08-02
1397
119
ȲÁØÀÌ
2009-08-05
1281
118
ȲÁØÀÌ
2009-06-30
3178
117
ȲÁØÀÌ
2009-05-31
1328
116
ȲÁØÀÌ
2009-05-01
1338
ȲÁØÀÌ
2009-03-31
1635
114
ȲÁØÀÌ
2009-02-17
1653
113
ȲÁØÀÌ
2009-01-06
1854
112
¿µÀÚ
2009-01-06
1290
111
ȲÁØÀÌ
2008-12-13
1884
110
ȲÁØÀÌ
2008-11-05
1592
109
ȲÁØÀÌ
2008-10-04
1705
108
ȲÁØÀÌ
2008-09-05
1420